大腿粗的原因及调理方法

大腿粗的原因及调理方法 春天快到了,很多女性又要减肥了.但很多人减肥并不乐观。

减肥年年减,却年年反弹, 有的甚至比原来还胖。

人为什么会肥胖呢?怎样才能不反弹呢?肥胖的原因很多, 有遗传因 素、习惯因素、体质因素,还有饮食结构、身心疾患等因素。

但是肥胖的主要原因不是营养 过剩,而是体内正气不足,不能排出体内滞留的毒素而形成的。

减肥不只是减脂肪,而必须 有针对性的调理脏腑功能,提升人体正气,才能减肥不反弹。

我暂且把全身的肥胖原因及调 理放在后边讲,今天,我只想针对普遍存在的一种肥胖----大腿肥胖的原因及调理的方法说 一说。

有人因大腿粗郁闷,问我: “我哪都不胖,就是大腿粗,穿衣服不好看。

”说的也是, 上身很苗条,只有大腿胖,穿裤子都不美观,整个身体不协调。

一看你是不是体质性的肥胖:也即是遗传因素。

双亲中一人肥胖,子女肥胖发病率为 50%;双亲均肥胖,子女肥胖发病率高达 70%,而脂肪分布的部位及骨胳状态也有遗传性。

调理的方法:如果你是这一类的肥胖,减肥就会慢一些,但坚持下去你会发现你要比以前苗 条很多很多。

不用担心, 这个问题很好解决, 你只要了解你大腿是那一部位肥胖, 找出原因, 按我的方法坚持调理就行。

二看你大腿的哪一侧比正常形体肥胖,就是那一脏腑的问题。

1、大腿内外侧的肥胖(外裤线的位置---胆经,大腿的内侧---肝经) :肝胆互为表里,肝 调畅情志,调畅气机,七情会伤肝,肝失疏泄,体内的毒素排不出去,又会影响胆的功能, 从而造成肝胆经的堵塞,形成大腿内外侧的肥胖。

调理的方法:如果你是大腿内外侧的肥胖,就要 1)调畅情志,保持心情的平和,舒肝理气。

2)晚 11 时前入睡,以养肝血。

3)每天敲胆经、肝经 300 下,以去除瘀堵,疏通经络,坚持你就会在不知不觉中发现 你原来的裤子肥了。

4)每天敲腹部的带脉 300 下,也就是腰部(前胸肋骨之下的地方) ,以去除浊气,疏肝 理气,要不你的腹部也会胖的。

2、大腿前的肥胖:大腿前有脾胃经。

有的人思虑过多,思则伤脾,会影响脾对水液的 运化,使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

有的人脾胃不和,胃口好极了,吃什么都行,吃多 少都不饱,这是脾胃虚弱吗?中医里有个专有名词叫“胃强脾弱” 。

食欲好,但消化不好, 脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质,而运输到全身各处,生成人体的气血。

气血是人 体的正能量, 正气不足就没有力量及时把废物排出, 会在脾胃经表现出来, 大腿前部会肥胖, 而且腹部也会肥胖。

调理的方法:如果你是大腿前部的肥胖,就要养成良好的饮食习惯: ◎从小养成不吃零食、少吃甜食和油炸类食品的习惯。

◎养成一日三餐,吃饭细嚼慢咽的习惯。

切勿在晚上睡觉前 1 小时内吃宵夜,也不要省 去早餐。

◎养成不挑食、不偏食的习惯,食物品种应该多样化。

◎早晨 7—9 点是胃经当令的时间,此时一定吃早餐,使气血有生化之源,此时不吃饭 还易形成胆结石。

◎每天敲脾胃经 200 下,以疏通经络,健脾强胃,排除水湿。

◎不吃反季食品,少吃寒凉食品,避免损伤 脾胃。

◎多吃小米、南瓜、红薯、山药、芋头等黄色食品,及地下生长的食物。

◎可到美容院 或养生馆,疏通脾胃经络,去除瘀滞。

3、大腿后的肥胖:大腿后侧有人体最大的排 毒通道---膀胱经。

肾主水,是代谢水湿排毒的器官。

肾虚的人水湿代谢不好,就会在膀胱经

滞留,造成后背和大腿后部的肥胖。

调理的方法:如果你是大腿后的肥胖,就要◎多敲臀部 及大腿后部,疏通经络。

◎腰以下的部位保暖,以滋阴壮阳。

◎多吃黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、薏米、冬瓜、角瓜等。

◎可到美容院或养生馆, 多推膀胱经,排除 湿浊。

◎每晚热水泡脚,最好泡到脾经的三阴交处, (脚内踝最高点直上 3 横指)泡 30 分钟, 出微汗即可。

以引湿下行。

三看你的饮食方面:食量过大,善食肥甘。

过量肥甘之食,废物又不能及时排出,堆积 于体内则为肥胖。

过食油甘厚味,亦可损伤脾胃,脾胃运化失司,导致湿热内蕴,或留于肌 肤,使人体壅肿肥胖。

当然了,你的腿也就粗了。

调理的方法:如果你是这一类的肥胖,就要在饮食上注意了: ◎尽量不喝或少喝酒。

◎不熬夜。

◎每餐定时定量,吃七、八分饱。

◎饮食结构合理,少吃油甘厚味,多吃蔬菜水果。

◎九点前吃早餐,最好八点前吃晚餐 ◎吃饭时细嚼慢咽,尽量在 20 分钟后吃完。

看了这些,你已了解你大腿是那一部位肥 胖吧, 那么按我的方法坚持你就会苗条了。

若能长期坚持你就会成为一个即健康又苗条的人 了,而且不会反弹。

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